物事を見つめ、知り、学ぶ・・・そんな簡単なことから始めたい
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1.全身持久力・・・心肺機能で、長く活動するのに必要
2.筋力・・・重いものを持つ・動かすのに必要
3.柔軟性・・・筋肉・腱・靭帯の柔らかさ、筋肉が柔らかいほど怪我が防止でき、疲労もたまりにくい

普段からこれらを鍛えておくことが非常に大切である。

運動で負荷をかけること(過負荷の法則)で体力は徐々についていくので、意識して身体を動かすことが大事である。

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